Przygotuj składniki: Wyjmij mrożone jagody z zamrażarki. Przygotuj mleko, jogurt (jeśli używasz), nasiona chia i słodzik (jeśli używasz).
Połącz w blenderze: Umieść mrożone jagody, mleko, jogurt (jeśli używasz), nasiona chia i słodzik (jeśli używasz) w blenderze.
Miksuj na gładko: Miksuj składniki na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję. W razie potrzeby zatrzymaj blender i zgarnij składniki ze ścianek.
Sprawdź konsystencję i smak: Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj odrobinę więcej mleka i zmiksuj ponownie. Jeśli jest za mało słodkie, dodaj więcej miodu lub syropu klonowego i ponownie zmiksuj.
Podawaj: Przelej smoothie do szklanki. Opcjonalnie udekoruj świeżymi listkami mięty.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Najlepiej smakuje świeżo przygotowane. Możesz podawać je jako szybkie śniadanie, zdrową przekąskę po treningu lub orzeźwiający deser.
Przechowywanie: Jeśli musisz przechowywać smoothie, przelej je do szczelnie zamkniętego pojemnika i umieść w lodówce. Najlepiej spożyć w ciągu 24 godzin. Pamiętaj, że konsystencja może się nieco zmienić. Nie zaleca się zamrażania gotowego smoothie, ponieważ po rozmrożeniu może stracić swoją aksamitną teksturę.
Różnice:
ADVERTISEMENT
