Woda filtrowana
Opcjonalnie: miód, plasterek cytryny dla smaku
Wskazówki:
Oto jak możesz przygotować napary i herbaty z tych ziół:
Napar ziołowy (ogólny):
Zagotuj 250 ml wody.
Dodaj 1-2 łyżeczki suszonych ziół (lub 1 łyżkę świeżych). Możesz użyć pojedynczego zioła lub mieszanki kilku ziół (np. pokrzywy, mniszka i skrzypu).
Zalej zioła gorącą wodą i przykryj filiżankę, aby składniki aktywne nie uciekły z parą.
Pozostaw do zaparzenia na 10-15 minut.
Odcedź i pij ciepłe.
Pij 2-3 razy dziennie.
Odwar z korzenia (np. mniszka lekarskiego):
W mniejszym garnku umieść 1 łyżeczkę suszonego korzenia mniszka.
Zalej 250 ml zimnej wody.
Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj na małym ogniu przez 10-15 minut.
Odcedź i pij ciepłe.
Sok z pietruszki (świeża pietruszka):
Zmieszaj garść świeżej pietruszki z niewielką ilością wody w blenderze.
Odcedź przez gazę, aby uzyskać czysty sok.
Pij 1-2 łyżki soku dziennie, najlepiej rano.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Herbaty ziołowe najlepiej pić świeżo przygotowane. Możesz je pić ciepłe lub w temperaturze pokojowej. Aby poprawić smak, możesz dodać odrobinę miodu lub plasterek cytryny, ale unikaj cukru.
Częstotliwość: Aby uzyskać najlepsze efekty, pij herbaty ziołowe regularnie przez okres 2-4 tygodni, a następnie zrób przerwę na tydzień lub dwa. Słuchaj swojego ciała i dostosuj dawkowanie.
Przechowywanie ziół: Suszone zioła przechowuj w szczelnych, ciemnych pojemnikach, z dala od światła i wilgoci. Świeże zioła przechowuj w lodówce.
Różnice:
ADVERTISEMENT
