Marzysz o promiennym uśmiechu bez wizyty u dentysty? Chociaż regularne kontrole są kluczowe, istnieje wiele naturalnych sposobów, aby wspomóc walkę z płytką nazębną i kamieniem nazębnym, które mogą prowadzić do przebarwień i problemów z dziąsłami. Płytka nazębna to lepka warstwa bakterii, która nieustannie tworzy się na zębach, a jeśli nie zostanie usunięta, twardnieje, tworząc kamień nazębny. Dobra wiadomość jest taka, że natura oferuje nam potężne narzędzia do utrzymania higieny jamy ustnej. Poniżej przedstawiamy 9 sprawdzonych, domowych metod, które pomogą Ci odzyskać jaśniejszy uśmiech i poprawić zdrowie swoich zębów.
Składniki:
Poniższe składniki to podstawy naszych naturalnych sekretów dla jaśniejszego uśmiechu. Pamiętaj, aby zawsze używać składników wysokiej jakości.
Soda oczyszczona (wodorowęglan sodu): Delikatny środek ścierny, który pomaga usunąć powierzchowne przebarwienia i zneutralizować kwasy w ustach.
Olej kokosowy (nierafinowany): Antybakteryjny i przeciwzapalny, idealny do „oil pulling”.
Ocet jabłkowy (niefiltrowany, z „matką”): Jego kwasowość może pomóc rozpuścić kamień nazębny i wybielić zęby. Używaj ostrożnie i w rozcieńczeniu.
Liście neem: Znane z właściwości antybakteryjnych i przeciwzapalnych, często używane w ajurwedzie do higieny jamy ustnej.
Sok z cytryny: Kwaśny, pomaga w wybielaniu, ale musi być używany z umiarem ze względu na kwasowość.
Aloes: Działa przeciwzapalnie i leczniczo na dziąsła, pomaga w walce z bakteriami.
Woda utleniona (3%): Delikatny środek antyseptyczny, który może pomóc w wybielaniu i redukcji bakterii.
Sól morska: Działa ściernie i pomaga w remineralizacji.
Goździki (całe lub mielone): Znane z właściwości przeciwbólowych i antybakteryjnych, odświeżają oddech.
Wskazówki:
Oto jak włączyć te składniki do swojej codziennej rutyny higieny jamy ustnej:
Szczotkowanie sodą oczyszczoną: Raz lub dwa razy w tygodniu możesz delikatnie wyszczotkować zęby pastą wykonaną z 1 łyżeczki sody oczyszczonej i kilku kropel wody. Pamiętaj, aby nie szorować zbyt mocno, aby nie uszkodzić szkliwa.
Oil pulling z olejem kokosowym: Codziennie rano, przed jedzeniem i piciem, płucz usta 1 łyżką stołową nierafinowanego oleju kokosowego przez 15-20 minut. Wypluj olej do kosza (nie do zlewu, ponieważ może zatykać rury). Olej kokosowy wyciąga toksyny i bakterie z jamy ustnej.
Płukanka z octu jabłkowego: Raz w tygodniu rozcieńcz 1 łyżeczkę octu jabłkowego w szklance wody i płucz nią usta przez około 30 sekund. Następnie dokładnie wypłucz usta czystą wodą i umyj zęby. Używaj oszczędnie, aby chronić szkliwo.
Żucie liści neem lub płukanka: Jeśli masz dostęp do liści neem, możesz żuć kilka świeżych liści dziennie. Alternatywnie, zaparz mocny napar z suszonych liści neem i używaj go jako płukanki do ust.
Delikatne wybielanie cytryną: Wymieszaj kilka kropel soku z cytryny z odrobiną sody oczyszczonej, aby stworzyć rzadką pastę. Nałóż ją na zęby na nie dłużej niż minutę, a następnie dokładnie wypłucz usta. Używaj tego sposobu rzadko, na przykład raz na dwa tygodnie, ze względu na kwasowość cytryny.
Płukanie aloesem: Sok aloesowy (bez cukru i barwników) jest doskonałą płukanką do ust. Płucz nim usta przez kilka minut raz lub dwa razy dziennie. Aloes wspomaga leczenie dziąseł i redukuje bakterie.
Płukanka z wody utlenionej (3%): Raz na tydzień lub dwa, rozcieńcz wodę utlenioną (3%) w stosunku 1:1 z wodą i płucz nią usta przez 30 sekund. Wypluj i dokładnie wypłucz usta wodą. Nie połykaj!
Pasta z soli morskiej: Delikatnie szczotkuj zęby pastą zrobioną z niewielkiej ilości soli morskiej i wody. Sól może pomóc w usunięciu płytki nazębnej i odświeżeniu oddechu. Używaj tego raz lub dwa razy w tygodniu.
Żucie goździków: Żucie kilku całych goździków może pomóc odświeżyć oddech i działać antybakteryjnie. Możesz również użyć mielonych goździków w paście do zębów.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Przygotowanie na bieżąco: Większość domowych past i płukanek najlepiej przygotowywać tuż przed użyciem, aby zapewnić świeżość i maksymalną skuteczność.
Przechowywanie suchych składników: Soda oczyszczona, sól morska i mielone goździki powinny być przechowywane w szczelnych pojemnikach w suchym, chłodnym miejscu, z dala od światła.
Olej kokosowy i ocet jabłkowy: Olej kokosowy przechowuj w temperaturze pokojowej (będzie stały) lub w lodówce (będzie twardy). Ocet jabłkowy powinien być przechowywany w ciemnym, chłodnym miejscu.
Świeże składniki: Liście neem i aloes należy używać świeże lub przechowywać zgodnie z zaleceniami dla świeżych produktów (np. aloes w lodówce).
Różnice:
ADVERTISEMENT
