Koktajl z buraka, banana i truskawek to pyszny i pożywny napój, który dostarczy Ci mnóstwo witamin i minerałów. Burak jest bogaty w żelazo i błonnik, banan w potas, a truskawki w witaminę C. Połączenie tych trzech składników tworzy koktajl, który jest nie tylko zdrowy, ale i smaczny.
Składniki:
1 średni burak
1 dojrzały banan
1 szklanka truskawek (świeżych lub mrożonych)
½ szklanki wody lub mleka roślinnego
Opcjonalnie: łyżka miodu lub syropu klonowego do smaku
Przygotowanie:
Buraka umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Banana obierz i pokrój na kawałki.
Truskawki umyj i usuń szypułki.
Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę.
Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej wody lub mleka roślinnego.
Jeśli chcesz, możesz dodać łyżkę miodu lub syropu klonowego do smaku.
Wskazówki:
Aby uzyskać intensywniejszy kolor koktajlu, możesz dodać kilka liści szpinaku lub jarmużu.
Jeśli używasz mrożonych truskawek, nie musisz dodawać lodu.
Koktajl najlepiej smakuje świeży, ale możesz go przechowywać w lodówce przez kilka godzin.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Koktajl możesz podawać w szklance lub słoiku.
Możesz udekorować go świeżymi truskawkami lub listkami mięty.
Koktajl najlepiej przechowywać w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku.
Różnice:
ADVERTISEMENT
