W chłodniejsze dni, kiedy wirusy i bakterie czają się na każdym kroku, natura przychodzi nam z pomocą. Jednym z jej najcenniejszych darów jest tymianek – aromatyczne zioło o niezwykłych właściwościach leczniczych. Od wieków ceniony za swoje działanie antyseptyczne i wykrztuśne, tymianek może być Twoim naturalnym sprzymierzeńcem w łagodzeniu infekcji gardła, objawów grypy oraz dolegliwości ze strony układu oddechowego. Poznaj moc tego niepozornego ziela!
Składniki:
1-2 łyżeczki suszonego tymianku (lub 3-4 świeże gałązki)
1 szklanka gorącej wody
Opcjonalnie: miód, cytryna, imbir
Wskazówki:
Zagotuj wodę i odstaw na chwilę, aby lekko przestygła (idealna temperatura to około 90-95°C).
Umieść suszony tymianek w kubku lub dzbanku. Jeśli używasz świeżych gałązek, delikatnie je rozgnieć, aby uwolnić olejki eteryczne, a następnie umieść w naczyniu.
Zalej tymianek gorącą wodą.
Przykryj kubek lub dzbanek i odstaw na 10-15 minut, aby napar się dobrze zaparzył.
Po upływie tego czasu przecedź napar, aby oddzielić zioła.
Opcjonalnie dodaj miód do smaku, kilka kropel soku z cytryny dla dodatkowych właściwości antyseptycznych i odświeżającego aromatu, lub plasterek imbiru dla wzmocnienia działania rozgrzewającego i przeciwzapalnego.
Pij ciepły napar 2-3 razy dziennie, szczególnie w okresie infekcji.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Najlepiej smakuje i działa ciepły, świeżo przygotowany napar. Możesz go popijać małymi łyczkami w ciągu dnia.
Przechowywanie: Jeśli przygotujesz większą ilość naparu, możesz go przechowywać w lodówce do 24 godzin. Przed spożyciem delikatnie podgrzej. Pamiętaj jednak, że świeżo przygotowany napar ma najwięcej wartościowych składników. Suszony tymianek przechowuj w szczelnym pojemniku, w suchym i ciemnym miejscu.
Różnice:
ADVERTISEMENT
