Propozycje serwowania
Podawać z łyżką jogurtu greckiego lub odrobiną miodu, aby uzyskać dodatkową nutę słodyczy.
Dodaj świeże jagody, aby dodać smaku i koloru.
Na wierzch posypujemy dodatkowymi orzechami, aby uzyskać chrupiącą konsystencję.
Podawać z porcją masła migdałowego lub orzechowego, aby uzyskać dodatkową porcję białka.
Ciesz się pełnym śniadaniem ze szklanką mleka lub filiżanką kawy.
Wskazówki kulinarne
Użyj dojrzałych bananów, aby uzyskać naturalnie słodki smak. Dostosuj poziom słodzika w oparciu o swoje preferencje i dojrzałość bananów.
Jeśli wolisz, zastąp olej z awokado olejem kokosowym lub oliwą z oliwek.
Dodaj szczyptę cynamonu lub ekstraktu waniliowego, aby uzyskać dodatkowe ciepło i smak.
Jeśli używasz formy do muffinów, skróć czas pieczenia do 20-25 minut.
Wartości odżywcze
Płatki owsiane: bogate w błonnik, doskonale wpływają na trawienie i zdrowie serca.
Banany: zapewniają naturalną słodycz, potas i witaminę B6.
Jajka: Dodaj białko i pomóż związać składniki.
Orzechy: źródło zdrowych tłuszczów, białka i błonnika.
Kontynuuj na następnej stronie
ADVERTISEMENT
