Składniki:
160 g płatków owsianych
80 g orzechów włoskich
80 g suszonych śliwek (opcjonalnie)
200 g bananów (2 banany)
100 g czekolady (gorzkiej lub mlecznej)
Instrukcje:
1 Przygotuj płatki owsiane:
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj płatki owsiane.
Smaż płatki owsiane przez około 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż będą lekko przypieczone i pachnące.
2 Przygotuj orzechy i owoce:
Orzechy włoskie zmiel na drobno posiekane.
Jeśli używasz śliwek, zmiel je również na mniejsze kawałki.
Obierz i rozgnieć banany, aż będą gładkie.
3 Wymieszaj składniki:
W misce wymieszaj prażone płatki owsiane, posiekane orzechy włoskie, posiekane śliwki (jeśli używasz) i puree bananowe. Dobrze wymieszaj mieszaninę, aż będzie dobrze wymieszana i równomiernie rozłożona.
4 Formuj i gotuj:
Blachę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia, aby ułatwić jej wyjmowanie.
Mieszankę równomiernie wcisnąć do przygotowanej formy, wygładzając jej powierzchnię.
Piec w piekarniku nagrzanym do 180°C (350°F) przez 15-20 minut lub do momentu, aż ciasto będzie złociste i twarde.
5 Przygotuj czekoladę:
Podczas gdy batoniki owsiane się gotują, rozpuść czekoladę w podwójnym bojlerze lub w żaroodpornej misce nad gotującą się wodą, mieszając, aż masa będzie gładka.
6 Uzupełnij deser:
Gdy ugotowana mieszanka owsiana zostanie wyjęta z piekarnika i lekko ostudzona, wylej na wierzch roztopioną czekoladę, równomiernie ją rozprowadzając.
Aby uzyskać dodatkową chrupkość i smak, posyp na wierzch dodatkowe posiekane orzechy włoskie (opcjonalnie).
Włóż tacę do lodówki, aby czekolada całkowicie stwardniała.
7 Podawać:
Gdy czekolada stwardnieje, pokrój masę w batoniki i ciesz się tym pysznym i zdrowym przysmakiem! Wskazówki dotyczące serwowania:
Batony te idealnie nadają się na śniadanie w drodze lub jako przekąskę w ciągu dnia.
Rozkoszuj się nimi z filiżanką kawy, herbaty lub szklanką mleka jako zdrową przekąskę.
Ochrona:
Przechowywać w lodówce: Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 5 dni.
Zamrażanie: Batony możesz także zamrozić na okres do 1 miesiąca. Przed podaniem rozmrozić w lodówce lub w temperaturze pokojowej.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Pożywne: bogate w błonnik, zdrowe tłuszcze i naturalną słodycz bananów i suszonych śliwek.
Szybkie i łatwe: proste w przygotowaniu, przy minimalnej liczbie składników i wysiłku.
Pyszne: prażone płatki owsiane, chrupiące orzechy i gładka czekolada tworzą idealną równowagę smaków i tekstur.
Te czekoladowe batony owsiane, orzechowe i bananowe są nie tylko smaczne, ale także pełne zdrowych składników, dzięki czemu stanowią pożywne śniadanie lub przekąskę. Naturalna słodycz bananów i opcjonalnie suszonych śliwek w połączeniu z chrupieniem orzechów i przyjemnością czekolady tworzy doskonale zbilansowaną rozkosz. Łatwe w przygotowaniu i dostosowane do Twoich preferencji batony szybko staną się ulubionymi potrawami całej rodziny. Niezależnie od tego, czy zjesz jeden w drodze, czy będziesz delektować się nim do porannej kawy, jest to satysfakcjonujący i wolny od poczucia winy wybór!Ciesz się posiłkiem! 🍽️
ADVERTISEMENT
