Ostrożnie obróć upieczony spód i równomiernie rozprowadź nadzienie na wierzchu.
Ostrożnie zwiń go w zwarty wałek, w razie potrzeby używając maty silikonowej jako prowadnicy.
Zawiń rolkę w folię spożywczą i włóż do lodówki na co najmniej 2 godziny, aby stwardniała.
Kroimy i podajemy:
Po ostygnięciu pokrój bułkę w plasterki i podawaj jako pikantną przekąskę lub przystawkę.
Sugestie dotyczące serwowania
Taca na przyjęcie: Umieść plasterki na tacy z innymi przekąskami.
Na krakersach: Podawaj plastry na krakersach, aby uzyskać dodatkową chrupkość.
Ze świeżymi warzywami: podawaj z plasterkami ogórka i papryką.
Z sałatką: Podawać ze świeżą zieloną sałatą.
Z sosem: Podawaj z kwaśną śmietaną lub ulubionym pikantnym sosem.
Wskazówki kulinarne
Drobno ruszt: Użyj drobno startego sera, aby równomiernie rozprowadzić go na bułce.
Dostosuj zioła: użyj pietruszki, szczypiorku lub bazylii, jeśli nie wolisz kolendry.
Upewnij się, że skorupa jest zimna: poczekaj, aż skórka ostygnie, aby zapobiec stopieniu nadzienia.
W razie potrzeby użyj papieru pergaminowego: Jeśli nie masz maty silikonowej, lekko natłuść pergamin.
Ostrożnie zwijaj: Użyj plastikowej folii, aby nadać procesowi zwarty kształt.
Korzyści odżywcze
Wysoka zawartość białka: sery i serki śmietankowe dostarczają białka i wapnia.
Dostarczanie witamin: marchew i zioła dostarczają witaminy A i przeciwutleniaczy.
Zdrowe tłuszcze: Oliwa z oliwek i ser dostarczają zdrowych tłuszczów.
Opcja Low Carb: To danie ma niską zawartość węglowodanów, idealne do diet niskowęglowodanowych.
Dobre źródło wapnia: Ser przyczynia się do dziennego spożycia wapnia.
Informacje dietetyczne
Odpowiedni dla wegetarian
bezglutenowe
Informacje o wartościach odżywczych (na porcję, przybliżone)
Kalorie: 180
Białko: 8g
Węglowodany: 2g
Tłuszcz: 15g
Błonnik: 1g
Wskazówki dotyczące przechowywania
Lodówka: Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku przez maksymalnie 3 dni.
Zamrażanie: Zamrażaj w plasterkach do 1 miesiąca; rozmrozić w lodówce przed podaniem.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Łatwe do wykonania: Minimalny czas przygotowania i gotowania sprawia, że jest szybkie i wygodne.
Idealne na spotkania: idealne jako przystawka lub przekąska, która zadowoli wszystkich.
Możliwość dostosowania: dostosuj zioła, ser i przyprawy do swoich preferencji.
Pożywne i smaczne: bogate w białko i wapń, o bogatym smaku sera.
Przygotuj z wyprzedzeniem: przygotuj z wyprzedzeniem i przechowuj w lodówce, aby ułatwić serwowanie.
Kontynuuj na następnej stronie
Zobacz kontynuację na następnej stronie
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
