W dzisiejszych czasach, kiedy nasz organizm jest narażony na wiele czynników osłabiających odporność, warto sięgnąć po naturalne metody wzmacniania organizmu. Jednym z nich jest domowy sok na odporność, który możemy przygotować samodzielnie, korzystając z sezonowych owoców i warzyw. Taki sok to prawdziwa bomba witaminowa, która pomoże nam w walce z infekcjami i wzmocni nasz organizm.
Składniki:
2 marchewki
1 jabłko
1 pomarańcza
Kawałek imbiru (ok. 1 cm)
Sok z połowy cytryny
Opcjonalnie: łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Marchewki, jabłko i pomarańczę umyj i obierz.
Pokrój wszystkie składniki na mniejsze kawałki.
Imbir obierz i pokrój na plasterki.
Wszystkie składniki umieść w wyciskarce do soków lub blenderze.
Wyciśnij sok z owoców i warzyw.
Dodaj sok z cytryny i opcjonalnie miód.
Dokładnie wymieszaj.
Wskazówki:
Jeśli używasz blendera, dodaj odrobinę wody, aby ułatwić miksowanie.
Możesz eksperymentować z różnymi owocami i warzywami, np. dodać buraka, selera, czy natkę pietruszki.
Sok najlepiej pić od razu po przygotowaniu, aby zachował jak najwięcej wartości odżywczych.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Sok możesz podawać schłodzony lub w temperaturze pokojowej.
Jeśli chcesz przechowywać sok, przelej go do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce przez maksymalnie 24 godziny.
Różnice:
ADVERTISEMENT
