Ten przepis wyróżnia się prostotą i wykorzystaniem minimalnej ilości naturalnych składników. W przeciwieństwie do wielu tradycyjnych przepisów na ciasteczka, te nie zawierają mąki, co czyni je odpowiednimi dla osób unikających glutenu (upewnij się, że używasz certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych). Brak dodatku cukru sprawia, że są zdrowszą alternatywą dla słodkich przekąsek, a słodycz pochodzi naturalnie z banana. Dodatek nasion chia zwiększa zawartość błonnika i kwasów omega-3.
Często zadawane pytania:
Czy mogę użyć innego rodzaju masła orzechowego? Tak, możesz użyć masła migdałowego, z nerkowców lub innego ulubionego masła orzechowego, upewniając się, że nie zawiera dodatku cukru i oleju palmowego.
Czy mogę pominąć nasiona chia? Nasiona chia dodają wartości odżywczej i pomagają związać ciasto, ale możesz je pominąć. W takim przypadku może być konieczne dodanie odrobiny więcej płatków owsianych, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Czy mogę dodać inne składniki? Oczywiście! Możesz eksperymentować z innymi dodatkami, takimi jak wiórki kokosowe, kakao, przyprawy (np. imbir, kardamon) lub inne suszone owoce. Pamiętaj, aby dostosować ilość płatków owsianych, jeśli dodajesz dużo mokrych składników.
Czy te ciasteczka są wegańskie? Tak, jeśli użyjesz masła orzechowego, które nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.
ADVERTISEMENT
