Dla osób z nietolerancją laktozy lub na diecie wegańskiej, mleko migdałowe można zastąpić innymi rodzajami mleka roślinnego, takimi jak mleko owsiane, sojowe czy kokosowe.
Cynamon i gałka muszkatołowa to przyprawy o właściwościach uspokajających, ale można je pominąć lub zastąpić innymi, np. kardamonem.
Miód lub syrop klonowy dodają słodyczy, ale można je pominąć, jeśli wolisz mniej słodkie napoje.
Często zadawane pytania
Dlaczego banany pomagają w zasypianiu? Banany są bogate w potas i magnez, które pomagają rozluźnić mięśnie i uspokoić układ nerwowy. Zawierają również tryptofan, aminokwas, który przekształca się w serotoninę i melatoninę, hormony regulujące sen.
Czy mleko migdałowe jest lepsze niż zwykłe mleko? Mleko migdałowe jest lżejsze i łatwiej strawne, co jest ważne przed snem. Jest również bogate w magnez i wapń, które wspomagają relaksację.
Czy mogę pić ten napój codziennie? Tak, ten napój jest bezpieczny do codziennego spożycia, ale warto obserwować reakcję swojego organizmu.
Czy ten napój pomoże mi schudnąć? Ten napój nie jest cudownym środkiem na odchudzanie, ale może wspomóc utratę wagi, jeśli jest spożywany w ramach zbilansowanej diety i aktywnego trybu życia.
ADVERTISEMENT
