W dzisiejszym świecie, gdzie poszukujemy naturalnych i skutecznych metod wspierających nasze zdrowie i sylwetkę, woda imbirowa zyskuje coraz większą popularność. Ten prosty napój, przygotowany na bazie korzenia imbiru, nie tylko orzeźwia, ale także posiada szereg właściwości, które mogą wspomóc proces odchudzania. Poznaj sekret tego niezwykłego eliksiru!
Składniki:
Świeży korzeń imbiru (około 2-3 cm)
Woda (około 1 litra)
Opcjonalnie: sok z połowy cytryny lub limonki, łyżeczka miodu (najlepiej surowego)
Wskazówki:
Przygotowanie imbiru: Dokładnie umyj korzeń imbiru. Możesz go obrać ze skórki, ale nie jest to konieczne – pamiętaj tylko o dokładnym wyszorowaniu. Pokrój imbir na cienkie plasterki lub zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Im drobniej pokroisz imbir, tym intensywniejszy będzie smak napoju.
Ekstrakcja smaku i właściwości: W rondelku zagotuj wodę. Dodaj pokrojony lub starty imbir. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 10-15 minut. Dłuższe gotowanie sprawi, że smak imbiru będzie bardziej intensywny.
Odstawienie i ostudzenie: Zdejmij rondel z ognia i pozostaw imbir w wodzie do ostygnięcia. Możesz przykryć naczynie, aby olejki eteryczne nie ulotniły się.
Przecedzenie (opcjonalnie): Jeśli nie lubisz drobinek imbiru w napoju, możesz go przecedzić przez sitko lub gazę.
Dodatki (opcjonalnie): Po ostudzeniu możesz dodać świeżo wyciśnięty sok z cytryny lub limonki, który wzbogaci smak i dodatkowo wspomoże trawienie. Jeśli preferujesz słodszy smak, dodaj łyżeczkę miodu, pamiętając jednak o jego kaloryczności, jeśli Twoim głównym celem jest odchudzanie.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Wodę imbirową możesz pić zarówno na ciepło, jak i na zimno. Ciepła woda imbirowa może być szczególnie kojąca rano lub wieczorem. Zimna woda imbirowa doskonale orzeźwia w ciągu dnia.
Dawkowanie: Zaleca się picie 1-2 szklanek wody imbirowej dziennie, najlepiej między posiłkami.
Przechowywanie: Przygotowaną wodę imbirową możesz przechowywać w lodówce do 2-3 dni.
Różnice:
ADVERTISEMENT
