Szukasz pysznego, zdrowego i szybkiego deseru? Koniec z nudnymi przekąskami! Przedstawiam Ci przepis na wyjątkowy deser owsiano-bananowy, który zaspokoi Twoje pragnienie słodyczy, a jednocześnie dostarczy cennych składników odżywczych. To idealna propozycja dla osób dbających o linię, ponieważ jest niskokaloryczny i sycący. Przygotowanie tego deseru zajmuje zaledwie kilka minut, więc możesz cieszyć się nim o każdej porze dnia.
Składniki:
1 dojrzały banan
1/2 szklanki płatków owsianych (najlepiej górskich)
1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego, sojowego) lub zwykłego mleka
1/4 łyżeczki cynamonu
Opcjonalnie: orzechy, nasiona, owoce jagodowe, miód lub syrop klonowy do dekoracji
Wskazówki:
Banana obierz i rozgnieć widelcem na papkę.
W misce połącz rozgniecionego banana z płatkami owsianymi, mlekiem i cynamonem. Dokładnie wymieszaj.
Jeśli chcesz, dodaj do mieszanki ulubione dodatki, takie jak posiekane orzechy, nasiona lub owoce jagodowe.
Całość przełóż do szklanki lub miseczki.
Deser możesz zjeść od razu lub schłodzić w lodówce przez kilka minut.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Deser owsiano-bananowy najlepiej smakuje świeży, ale można go również przechowywać w lodówce przez 1-2 dni.
Jeśli chcesz, aby deser był bardziej kremowy, możesz dodać do niego łyżkę jogurtu naturalnego lub greckiego.
Aby urozmaicić smak deseru, możesz eksperymentować z różnymi dodatkami, takimi jak kakao, wiórki kokosowe, masło orzechowe lub ekstrakt waniliowy.
Różnice:
ADVERTISEMENT
