Nocna owsianka jogurtowa to pyszne i zdrowe śniadanie, które można przygotować wieczorem, aby rano cieszyć się gotowym posiłkiem. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie czas i wygodę, a jednocześnie dbają o zdrową dietę. Owsianka ta jest bogata w błonnik, białko i inne cenne składniki odżywcze, które dodadzą Ci energii na cały dzień.
Składniki
1/2 szklanki płatków owsianych
1 szklanka jogurtu naturalnego
1/2 szklanki mleka (może być roślinne)
1 łyżka nasion chia
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Ulubione owoce (np. jagody, banany, truskawki)
Orzechy i nasiona (np. migdały, orzechy włoskie, pestki dyni)
Wskazówki
W misce wymieszaj płatki owsiane, jogurt, mleko i nasiona chia.
Dodaj miód lub syrop klonowy, jeśli lubisz słodsze śniadania.
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
Przykryj miskę i wstaw ją do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na całą noc.
Rano wyjmij owsiankę z lodówki i dodaj ulubione owoce oraz orzechy i nasiona.
Gotowe! Możesz cieszyć się pysznym i zdrowym śniadaniem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Nocną owsiankę jogurtową najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu.
Jeśli chcesz przechowywać ją dłużej, przełóż ją do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do 24 godzin.
Owsiankę możesz podawać na zimno lub lekko podgrzaną.
Różnice
ADVERTISEMENT
