Nocna owsianka jogurtowa to идеальное rozwiązanie dla osób, które cenią sobie zdrowe i smaczne śniadanie, a jednocześnie nie mają czasu na его przygotowanie o poranku. Wystarczy wieczorem wymieszać płatki owsiane z jogurtem i ulubionymi dodatkami, a rano możemy cieszyć się pożywnym i orzeźwiającym posiłkiem.
Składniki
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
1/2 szklanki mleka (opcjonalnie)
1 łyżka nasion chia (opcjonalnie)
1/4 szklanki ulubionych owoców (np. jagody, maliny, banan)
1/4 szklanki orzechów lub nasion (np. migdały, orzechy włoskie, słonecznik)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Wskazówki
W misce wymieszaj płatki owsiane, jogurt i mleko (jeśli używasz).
Dodaj nasiona chia (jeśli używasz) i dokładnie wymieszaj.
Przykryj miskę i wstaw ją do lodówki na noc lub минимум 4 godziny.
Rano dodaj ulubione owoce, orzechy lub nasiona.
Jeśli chcesz, możesz dodać trochę miodu lub syropu klonowego.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Nocną owsiankę jogurtową najlepiej spożywać od razu po przygotowaniu.
Jeśli chcesz zabrać ją ze sobą do pracy lub szkoły, przełóż ją do szczelnego pojemnika.
Nocną owsiankę jogurtową można przechowywać w lodówce do 24 godzin.
Różnice
ADVERTISEMENT
