Jajka ekologiczne zawierają więcej witamin i kwasów omega-3.
Jajka brązowe i białe mają podobną wartość odżywczą.
Istnieją również jajka przepiórcze, które charakteryzują się większą zawartością żelaza i witamin z grupy B.
Często zadawane pytania
Czy 3 jajka dziennie podnoszą poziom cholesterolu? Badania wykazały, że cholesterol z jajek ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi u większości osób.
Czy jedzenie jajek jest bezpieczne dla osób z cukrzycą? Jajka mogą być częścią zdrowej diety dla osób z cukrzycą, ale należy kontrolować ich spożycie.
Czy jajka są dobre dla sportowców? Tak, jajka są doskonałym źródłem białka, które wspomaga regenerację mięśni po treningu.
Zobacz kontynuację na następnej stronie
ADVERTISEMENT
