Owsianka z chia to pyszne i pożywne śniadanie, które można przygotować na wiele różnych sposobów. Jest to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia, ponieważ dostarcza energii i składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych
1 szklanka mleka (krowiego lub roślinnego)
2 łyżki nasion chia
1/4 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Opcjonalne dodatki: owoce, orzechy, nasiona, miód lub syrop klonowy
Wskazówki:
Wymieszaj płatki owsiane, mleko, nasiona chia, cynamon i ekstrakt waniliowy w misce.
Przykryj miskę i wstaw ją do lodówki na noc lub na co najmniej 2 godziny.
Rano wymieszaj owsiankę i dodaj ulubione dodatki.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Owsiankę z chia najlepiej smakuje na zimno, ale można ją również podgrzać w mikrofalówce lub na kuchence.
Owsiankę z chia można przechowywać w lodówce przez kilka dni.
Różnice:
ADVERTISEMENT
