Te warzywa są bogate w rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik pokarmowy i mają niską zawartość tłuszczu. Te dwie odmiany wspomagają zdrową funkcję trawienną i obniżają poziom cholesterolu, co ogranicza utratę tłuszczu. Buraki mają również wysoką zawartość magnezu, który pomaga w utracie wagi i wspiera zdrowe neurony. Mają piękny głęboki fioletowy lub czerwony odcień. Są często używane … Read more

W zgiełku współczesnego życia utrzymanie zbilansowanej diety może często wydawać się zniechęcającym zadaniem. Jednak nie można przecenić znaczenia odżywczego początku dnia, zwłaszcza jeśli chodzi o osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi. Owsianka, z wysoką zawartością błonnika i bogactwem składników odżywczych, wyłania się jako idealny wybór na śniadanie. Ten przepis na pieczoną owsiankę jest zarówno pyszny, jak … Read more

Przepis na klopsiki z grzybami i serem: Dwie kromki białego chleba namocz w wodzie, aż będą miękkie. Przygotuj spód naczynia   : weź 600 g mieszanki mięsa mielonego. Wyciśnięty chleb, cebulę i czosnek posiekać i dodać do mięsa mielonego. Energicznie mieszaj, aż mięso mielone stanie się gładkie. Kontynuuj na następnej stronie

Przygotowanie: 10 minut Gotowanie: 35 minut składniki 3 średnie jajka (w temperaturze pokojowej) 125 g jogurtu 6 moreli 150 g granulowanego cukru 250 g mąki 1 saszetka proszku do pieczenia Posiekane orzechy laskowe Cukier lukier Przygotowanie Jak zrobić bardzo miękkie ciasto jogurtowo-morelowe? W misce wymieszaj jogurt z granulowanym cukrem.

Te bezglutenowe bułki z soczewicą są zdrowe i pyszne. Robi się je z namoczonej soczewicy, nasion babki płesznik i szczypty kolendry. Są idealne dla każdego, kto szuka zdrowej alternatywy chleba o wysokiej zawartości błonnika, łatwej w przygotowaniu i pieczeniu. Czas przygotowania: Czas przygotowania: 10 minut (plus 8 godzin moczenia) Czas gotowania: 25 minut Czas całkowity: … Read more

🌟 Składniki: 🍋 1 duża cytryna (otarta skórka i sok) 🥚 3 jajka 🧈 200 g masła (w temperaturze pokojowej) Na lukier: 🍋 1/2 szklanki cukru pudru 🍋 Sok z 1/2 cytryny (dla intensywnego smaku) Witam Usuwamy nieaktywnych członków z grupy, powiedz cokolwiek, aby pozostać aktywnym. Tylko uprzejmi członkowie podziękują 👇👇 🍋 Lukrowane Ciasto Cytrynowe … Read more

Składniki: Dojrzałe banany: 2 Proszek kakaowy: 1 łyżka Krakersy: 60 g (około 5-6 sztuk, posiekane) Masło Ghee (lub zwykłe masło): 70 g Sos karmelowy: 80 g Orzechy włoskie: 40 g, posiekane Płynna śmietanka (33% ): 400 ml Opcjonalnie: Cukier puder, miód lub mleko skondensowane dla dodania słodyczy Opcjonalnie: Skórka z 1 cytryny dla dodania smaku … Read more

Składniki 500 g mąki 30-50 g cukru 50 g masła 1 jajko 20 g drożdży 5 g soli około 1/4 l mleka Skórka z cytryny, cukier waniliowy przygotowanie