Woda z owoców i warzyw zawiera dodatkowe witaminy i minerały, których nie znajdziemy w czystej wodzie.
Błonnik zawarty w tych pokarmach pomaga w nawodnieniu, spowalniając wchłanianie wody przez organizm.
Pokarmy te mogą pomóc w dostarczeniu organizmowi elektrolitów, szczególnie po wysiłku fizycznym.
Często zadawane pytania:
Czy jedzenie owoców i warzyw może zastąpić picie wody? Nie, owoce i warzywa uzupełniają nawodnienie, ale nie zastępują picia wody.
Jakie są oznaki odwodnienia? Oznaki odwodnienia to m.in. suchość w ustach, zmęczenie, bóle głowy i zawroty głowy.
Ile wody powinienem pić dziennie? Zalecane spożycie wody to około 2-3 litry dziennie, ale zależy to od indywidualnych potrzeb.
Zobacz kontynuację na następnej stronie
ADVERTISEMENT
