Wprowadzenie:
Jeśli szukasz szybkiego, zdrowego deseru, który dostarczy Ci energii na cały dzień, ten „Pikantny Deser Energetyczny w 5 minut” jest właśnie dla Ciebie! Bez dodatku cukru i mąki, a pełen intensywnych smaków i korzyści zdrowotnych. Idealny dla tych, którzy nie mają czasu, ale nie chcą rezygnować z pyszności. To połączenie wyjątkowych składników, które sprawdzą się zarówno jako przekąska, jak i słodki akcent po posiłku.
Składniki:
Składnik Ilość
Suszone daktyle 6 sztuk
Nasiona chia 2 łyżki
Mielony cynamon 1/2 łyżeczki
Mielony imbir 1/4 łyżeczki
Kakao w proszku 1 łyżeczka
Migdały (siekané) 2 łyżki
Płatki kokosowe (opcjonalnie) 1 łyżka
Woda (lub mleko roślinne) 2 łyżki
Sposób przyrządzenia:
Namocz daktyle w ciepłej wodzie przez około 5 minut, aby zmiękły. Następnie odsącz je i wrzuć do blendera.
Dodaj wszystkie pozostałe składniki do blendera: nasiona chia, cynamon, imbir, kakao, migdały i ewentualnie płatki kokosowe.
Miksuj całość na gładką masę. Jeśli jest zbyt gęsta, dodaj trochę wody lub mleka roślinnego.
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
