W dzisiejszym świecie, pełnym przetworzonej żywności i pośpiechu, nasze jelita często wołają o pomoc. Zanieczyszczenia i toksyny mogą prowadzić do uczucia ciężkości, wzdęć i spowolnienia metabolizmu, co utrudnia utratę wagi. Na szczęście istnieje prosty i pyszny sposób, aby wesprzeć naturalne procesy detoksykacji organizmu i poczuć się lżej – domowy sok oczyszczający jelita i wspomagający odchudzanie. Ten orzeźwiający napój łączy w sobie moc naturalnych składników, które delikatnie pobudzają trawienie, usuwają nagromadzone złogi i dostarczają cennych składników odżywczych. Przygotuj się na przypływ energii i uczucie wewnętrznej czystości!
Składniki:
1 duży ogórek (o właściwościach nawadniających i wspomagających detoksykację)
2 średnie jabłka (bogate w błonnik i pektyny, które wspierają zdrowie jelit)
1/2 cytryny (źródło witaminy C i naturalny środek oczyszczający)
1 mały kawałek imbiru (o działaniu przeciwzapalnym i wspomagającym trawienie)
Garść świeżej mięty (dla orzeźwiającego smaku i wspomagania trawienia)
Opcjonalnie: 1/4 szklanki wody (do regulacji konsystencji)
Wskazówki:
Dokładnie umyj wszystkie owoce i warzywa.
Obierz cytrynę ze skórki (pozostaw białą część albedo, która również jest wartościowa).
Pokrój ogórka, jabłka i imbir na mniejsze kawałki, które zmieszczą się do wyciskarki lub blendera.
Umieść wszystkie składniki w wyciskarce do soków i wyciśnij sok. Jeśli używasz blendera, dodaj opcjonalnie wodę i zmiksuj na gładką konsystencję. Następnie przecedź sok przez drobne sitko lub gazę, aby uzyskać gładki napój.
Natychmiast wypij świeżo przygotowany sok, aby cieszyć się jego pełnią wartości odżywczych.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Najlepiej smakuje świeżo przygotowany, ale jeśli potrzebujesz, możesz przechowywać go w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce do 24 godzin. Pamiętaj, że z czasem może stracić nieco wartości odżywczych i zmienić kolor.
Dla dodatkowego orzeźwienia możesz dodać kilka kostek lodu przed podaniem.
Jeśli preferujesz słodszy smak, możesz dodać odrobinę stewii lub kilka daktyli (jeśli używasz blendera).
Pij ten sok rano na czczo lub między posiłkami, aby zmaksymalizować jego działanie oczyszczające.
Różnice:
ADVERTISEMENT
