Owoce o wysokim indeksie glikemicznym (np. banany, winogrona) mogą powodować gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem.
Owoce cytrusowe mogą być drażniące dla osób z wrażliwym żołądkiem, dlatego warto spożywać je z umiarem.
Często zadawane pytania:
Czy jedzenie owoców wieczorem jest szkodliwe?
Niekoniecznie, ale warto wybierać owoce o niskiej zawartości cukru i spożywać je co najmniej 2-3 godziny przed snem.
Czy owoce tuczą?
Owoce są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak nadmierne spożycie owoców o wysokiej zawartości cukru może prowadzić do przyrostu masy ciała.
Jakie owoce są najlepsze na odchudzanie?
Owoce o niskiej zawartości cukru i wysokiej zawartości błonnika, takie jak jagody, grejpfruty i jabłka, są dobrym wyborem dla osób odchudzających się.
ADVERTISEMENT
