Szukasz błyskawicznego, a zarazem sycącego posiłku, który dostarczy Ci solidną porcję białka bez zbędnego cukru i tłuszczu? “Skyrniczek Turbo” z serkiem wiejskim to idealne rozwiązanie! Ta prosta, a zarazem genialna w swojej prostocie przekąska łączy kremową konsystencję serka wiejskiego z bogactwem białka charakterystycznym dla skyru, tworząc posiłek, który zaspokoi Twój głód, wspomoże regenerację mięśni i doda energii na długo. Zapomnij o czasochłonnych przygotowaniach – “Skyrniczek Turbo” jest gotowy w dosłownie kilka chwil!
Składniki:
200 g chudego serka wiejskiego
150 g skyru naturalnego (możesz użyć smakowego o niskiej zawartości cukru)
Opcjonalnie:
Łyżka nasion chia lub siemienia lnianego
Kilka świeżych lub mrożonych owoców (jagody, maliny, truskawki)
Posiekane orzechy lub migdały (niewielka ilość)
Szczypta cynamonu lub kardamonu
Kilka kropli naturalnego ekstraktu (np. waniliowego, migdałowego)
Wskazówki:
W misce umieść serek wiejski.
Dodaj skyr do serka wiejskiego.
Dokładnie wymieszaj oba składniki, aż uzyskasz gładką i jednolitą masę. Możesz użyć widelca lub blendera ręcznego dla bardziej kremowej konsystencji.
Jeśli używasz nasion chia lub siemienia lnianego, wsyp je do mieszanki i ponownie wymieszaj. Pozostaw na kilka minut, aby nasiona napęczniały.
Dodaj opcjonalne składniki: owoce, orzechy, przyprawy lub ekstrakty, delikatnie mieszając.
Przełóż “Skyrniczek Turbo” do miseczki lub szklanki.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: “Skyrniczek Turbo” smakuje najlepiej schłodzony. Możesz go przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce. Idealny jako szybkie śniadanie, potreningowa przekąska lub lekki deser.
Przechowywanie: Gotowy “Skyrniczek Turbo” przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce do 24 godzin. Ze względu na świeże owoce, najlepiej spożyć go jak najszybciej po przygotowaniu.
Różnice:
ADVERTISEMENT
