Przygotowanie wieczorem (opcjonalnie): Jeśli chcesz zaoszczędzić czas rano, możesz przygotować składniki (oprócz cytryny) wieczorem, ale najlepiej jest wycisnąć sok z cytryny tuż przed użyciem.
Poranny rytuał: Zaraz po przebudzeniu, na pusty żołądek, delikatnie połącz sok z cytryny, oliwę z oliwek i szczyptę kurkumy (jeśli używasz) w małej szklance.
Wymieszaj dokładnie: Upewnij się, że składniki są dobrze wymieszane. Oliwa z oliwek może oddzielić się od soku z cytryny, więc energicznie zamieszaj.
Wypij powoli: Wypij całą miksturę powoli, a następnie popij ciepłą wodą. Ważne jest, aby wypić to przed spożyciem czegokolwiek innego.
Poczekaj: Odczekaj około 15-30 minut przed zjedzeniem śniadania. Pozwoli to składnikom zadziałać i przygotować układ trawienny.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Świeżość to podstawa: Miksturę należy przygotowywać świeżo każdego ranka. Nie jest przeznaczona do przechowywania.
Jakość składników: Używaj wysokiej jakości oliwy z oliwek extra virgin i świeżych cytryn. Jakość składników bezpośrednio przekłada się na skuteczność.
Częstotliwość: Ten rytuał jest najbardziej skuteczny, gdy jest stosowany codziennie rano na pusty żołądek.
Różnice:
Imbir: Dla dodatkowego pobudzenia i właściwości przeciwzapalnych, możesz dodać szczyptę świeżo startego imbiru.
Miód: Jeśli preferujesz łagodniejszy smak, możesz dodać pół łyżeczki surowego miodu. Pamiętaj jednak, aby dodać go po wymieszaniu pozostałych składników, aby nie stracić jego korzystnych właściwości w zbyt gorącej wodzie.
Gorąca woda: Zamiast ciepłej wody, niektórzy preferują popijanie gorącej wody z kawałkami cytryny po spożyciu mieszanki. Może to być uspokajające i dodatkowo wspomagać trawienie.
Często zadawane pytania:
Czy mogę pić ten napój, jeśli mam wrażliwy żołądek?
Jeśli masz wrażliwy żołądek lub problemy z refluksem, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem tego rytuału. Sok z cytryny może u niektórych osób nasilać objawy. Możesz spróbować zmniejszyć ilość soku z cytryny lub zwiększyć ilość ciepłej wody.
Jakie korzyści mogę zauważyć?
ADVERTISEMENT
