Ból pleców to powszechna dolegliwość, która dotyka ludzi w każdym wieku. Często jest wynikiem przeciążenia, niewłaściwej postawy lub siedzącego trybu życia. Zamiast sięgać po farmaceutyki, warto rozważyć naturalne metody łagodzenia bólu. Śliwki, figi i morele, bogate w składniki odżywcze, mogą stanowić smaczne i skuteczne wsparcie w walce z tą dolegliwością.
Składniki:
10 suszonych śliwek
5 suszonych fig
5 suszonych moreli
1 szklanka wody
Opcjonalnie: łyżeczka miodu lub soku z cytryny
Wskazówki:
Suszone owoce dokładnie umyj.
Umieść śliwki, figi i morele w garnku i zalej wodą.
Gotuj na wolnym ogniu przez około 15-20 minut, aż owoce zmiękną.
Zdejmij garnek z ognia i pozostaw do ostygnięcia.
Opcjonalnie, dodaj miód lub sok z cytryny dla smaku.
Zmiksuj całość na gładki mus.
Spożywaj jedną porcję dziennie, najlepiej rano.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Mus można spożywać samodzielnie lub dodawać do jogurtu, owsianki czy koktajli.
Przechowuj mus w lodówce, w szczelnie zamkniętym pojemniku, do 3 dni.
Różnice:
ADVERTISEMENT
