Niekontrolowane wahania poziomu cukru we krwi mogą prowadzić do wielu nieprzyjemnych objawów, takich jak zmęczenie, rozdrażnienie i problemy z koncentracją. Ten przepis na „Energetyczne kule mocy” to pyszna i zdrowa przekąska, która dostarcza stabilnego źródła energii i pomaga utrzymać równowagę glikemiczną. Bogate w błonnik, zdrowe tłuszcze i białko, te kule są idealne dla osób dbających o zdrowie i samopoczucie.
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych górskich
½ szklanki masła orzechowego (bez dodatku cukru)
¼ szklanki nasion chia
¼ szklanki nasion lnu
¼ szklanki orzechów włoskich (posiekanych)
¼ szklanki niesłodzonego kakao
½ szklanki niesłodzonego musu jabłkowego
1 łyżeczka cynamonu
Opcjonalnie: 2 łyżki erytrolu lub stewii (dla słodszego smaku)
Wskazówki:
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, nasiona chia, nasiona lnu, posiekane orzechy włoskie, kakao i cynamon.
Dodaj masło orzechowe i mus jabłkowy. Dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki się połączą.
Jeśli chcesz, dodaj erytrol lub stewię, aby uzyskać słodszy smak.
Uformuj z masy małe kulki.
Opcjonalnie: obtocz kulki w dodatkowych nasionach chia, kakao lub posiekanych orzechach.
Umieść kulki na tacy wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, aby stwardniały.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Te kule mocy są idealne jako szybka przekąska przed lub po treningu, lub jako zdrowy deser.
Przechowuj kulki w lodówce w szczelnym pojemniku do tygodnia.
Różnice:
ADVERTISEMENT
