Pot jest niezbędny do regulacji temperatury ciała. Brak pocenia się, nawet podczas aktywności fizycznej, jest sygnałem odwodnienia.
9. Nagłe zmiany nastroju
Brak wody może wpływać na nastrój, powodując drażliwość, zmęczenie i problemy z koncentracją.
10. Skurcze mięśni
Odwodnienie może zaburzać równowagę elektrolitową w organizmie, co prowadzi do bolesnych skurczów mięśni.
Wskazówki
Zawsze miej pod ręką butelkę z wodą, aby regularnie pić.
Dodawaj do wody plasterki cytryny, ogórka lub mięty, aby poprawić smak.
Używaj aplikacji do śledzenia spożycia wody.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Woda zawsze powinna być przechowywana w czystym i chłodnym miejscu, aby utrzymać jej świeżość.
Różnice
Zobacz kontynuację na następnej stronie
ADVERTISEMENT
