W dzisiejszym zabieganym świecie, znalezienie chwili spokoju przed snem jest kluczowe dla dobrego samopoczucia. Często zapominamy, że odpowiednio dobrany napój może stać się częścią wieczornego rytuału, pomagając nam wyciszyć się i przygotować do głębokiego snu. Zamiast sięgać po tradycyjną herbatę, która może zawierać kofeinę, proponujemy siedem unikalnych przepisów na napoje, które nie tylko są pyszne, ale także wspierają relaksację. Od rozgrzewających mieszanek ziołowych po kremowe eliksiry, te drinki zostały stworzone, aby ukoić zmysły i wprowadzić w stan błogiego odprężenia. Przygotuj się na spokojny sen, zaczynając od szklanki lub kubka pełnego pysznych składników.
1. Złote Mleko z Lawendą
Składniki:
1 szklanka mleka (krowie, migdałowe, owsiane lub kokosowe)
1/2 łyżeczki kurkumy w proszku
1/4 łyżeczki mielonego imbiru
Szczypta czarnego pieprzu (dla lepszego wchłaniania kurkumy)
1/4 łyżeczki suszonych kwiatów lawendy jadalnej
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Wskazówki:
W małym garnku połącz mleko, kurkumę, imbir i czarny pieprz.
Dodaj suszone kwiaty lawendy.
Podgrzewaj na średnim ogniu, często mieszając, aż mleko będzie gorące, ale nie zagotuje się.
Zdejmij z ognia i przecedź mleko przez drobne sitko, aby usunąć kwiaty lawendy i ewentualne grudki przypraw.
Dodaj miód lub syrop klonowy do smaku, jeśli używasz.
2. Ciepły Napój Wiśniowo-Migdałowy
Składniki:
1 szklanka niesłodzonego soku wiśniowego (najlepiej tarty sok wiśniowy)
1/4 szklanki mleka migdałowego
1/2 łyżeczki ekstraktu z migdałów
Wskazówki:
Wlej sok wiśniowy i mleko migdałowe do małego garnka.
Podgrzewaj na średnim ogniu, aż napój będzie ciepły. Nie doprowadzaj do wrzenia.
Zdejmij z ognia i wmieszaj ekstrakt z migdałów.
3. Herbatka Ziołowa na Bazie Kozłka Lekarskiego i Rumianku
Składniki:
1 torebka herbaty z kozłka lekarskiego lub 1 łyżeczka suszonego korzenia kozłka lekarskiego
1 torebka herbaty rumiankowej lub 1 łyżeczka suszonych kwiatów rumianku
1 szklanka gorącej wody
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Plasterek cytryny (opcjonalnie)
Wskazówki:
ADVERTISEMENT
