Umieść torebki herbaty (lub suszone zioła w zaparzaczu) w kubku.
Zalej gorącą wodą.
Parz przez 5-7 minut.
Usuń torebki herbaty/zaparzacz.
Dodaj miód i plasterek cytryny, jeśli używasz.
4. Kakao z Grzybami Reishi i Szczyptą Cynamonu
Składniki:
1 szklanka mleka (krowie, migdałowe lub owsiane)
1 łyżka niesłodzonego kakao w proszku
1/2 łyżeczki sproszkowanych grzybów reishi (dostępne w sklepach ze zdrową żywnością)
Szczypta cynamonu
1 łyżeczka syropu klonowego lub erytrytolu (opcjonalnie)
Wskazówki:
Wlej mleko do małego garnka i podgrzej na średnim ogniu.
Dodaj kakao w proszku, sproszkowane grzyby reishi i cynamon.
Dokładnie wymieszaj trzepaczką, aby uniknąć grudek.
Podgrzewaj, często mieszając, aż napój będzie gorący i dobrze połączony.
Dodaj syrop klonowy lub erytrytol do smaku, jeśli używasz.
5. Napój z Magnezem i Sokiem Aloesowym
Składniki:
1 szklanka ciepłej wody
1 łyżeczka suplementu magnezu w proszku (np. cytrynian magnezu, który łatwo rozpuszcza się w wodzie)
2 łyżki niesłodzonego soku aloesowego
Sok z 1/4 cytryny (opcjonalnie, dla smaku)
Wskazówki:
Wlej ciepłą wodę do kubka.
Dodaj suplement magnezu i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści.
Wlej sok aloesowy i sok z cytryny (jeśli używasz).
Dobrze wymieszaj i pij powoli.
6. Rooibos z Nutą Wanilii i Kardamonu
Składniki:
1 torebka herbaty Rooibos lub 1 łyżeczka sypkiej herbaty Rooibos
1 szklanka gorącej wody
1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Szczypta mielonego kardamonu
1 łyżeczka syropu daktylowego (opcjonalnie)
Wskazówki:
ADVERTISEMENT
