Owsianka to klasyczne śniadanie, które można przygotować na wiele sposobów. Ten przepis łączy słodycz jabłek i marchewki, tworząc pyszne i zdrowe danie. Brak dodatku cukru sprawia, że jest to idealna propozycja dla osób dbających o linię lub ograniczających spożycie cukru.
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych górskich
2 średnie jabłka, starte na tarce o grubych oczkach
1 duża marchewka, starta na tarce o drobnych oczkach
2 szklanki wody lub mleka (można użyć roślinnego)
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki imbiru (opcjonalnie)
Szczypta soli
Opcjonalnie: orzechy, nasiona, suszone owoce do posypania
Wskazówki:
W garnku wymieszaj płatki owsiane, starte jabłka i marchewkę, wodę lub mleko, cynamon, imbir i sól.
Gotuj na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż płatki zmiękną, a owsianka zgęstnieje (około 5-7 minut).
Zdejmij z ognia i pozostaw na chwilę, aby owsianka zgęstniała.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Owsiankę podawaj na ciepło, posypaną ulubionymi dodatkami, takimi jak orzechy, nasiona lub suszone owoce.
Pozostałą owsiankę przechowuj w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku do 3 dni. Przed podaniem możesz ją podgrzać na kuchence lub w mikrofalówce.
Różnice:
ADVERTISEMENT
