Dieta wojskowa to krótkoterminowy plan żywieniowy, który obiecuje szybką utratę wagi, nawet do 3 kilogramów w zaledwie 3 dni. Opiera się na prostych, dostępnych składnikach i niskiej kaloryczności. Należy jednak pamiętać, że jest to dieta restrykcyjna i nie powinna być stosowana długoterminowo.
Składniki:
Dzień 1:
Śniadanie: tost z masłem orzechowym, pół grejpfruta, czarna kawa lub herbata.
Obiad: tuńczyk, tost, kawa lub herbata.
Kolacja: dowolne chude mięso (ok. 85g), zielona fasolka, jabłko, małe lody waniliowe.
Dzień 2:
Śniadanie: tost, jajko na twardo, pół banana.
Obiad: twarożek lub serek wiejski, jajko na twardo.
Kolacja: parówki, brokuły, marchew, pół banana, małe lody waniliowe.
Dzień 3:
Śniadanie: krakersy, plasterek sera cheddar, jabłko.
Obiad: jajko na twardo, tost.
Kolacja: tuńczyk, małe lody waniliowe.
Wskazówki:
Pij dużo wody przez cały dzień.
Możesz używać zamienników kawy i herbaty, o ile są bez dodatku cukru i mleka.
Unikaj podjadania między posiłkami.
Po 3 dniach diety wróć do zdrowego, zbilansowanego odżywiania.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Posiłki spożywaj świeżo przygotowane.
Produkty, które tego wymagają przechowuj w lodówce.
Ważne jest aby produkty były jak najmniej przetworzone.
Różnice:
ADVERTISEMENT
