Naleśniki owsiane z bananem to idealna propozycja na zdrowe i pożywne śniadanie lub deser. Są łatwe w przygotowaniu, a ich słodki smak zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Dzięki zawartości płatków owsianych i banana, te naleśniki dostarczają organizmowi cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, potas i witaminy.
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych
1 dojrzały banan
2 jajka
1/2 szklanki mleka (może być roślinne)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Olej kokosowy lub masło do smażenia
Wskazówki:
Płatki owsiane zmiel na mąkę w blenderze lub młynku do kawy.
Banana rozgnieć widelcem na gładką masę.
W dużej misce wymieszaj zmielone płatki owsiane, proszek do pieczenia i cynamon (jeśli używasz).
W osobnej misce roztrzep jajka, dodaj mleko i rozgniecionego banana.
Połącz mokre składniki z suchymi i dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz gładkie ciasto.
Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju kokosowego lub masła.
Wylewaj porcje ciasta na rozgrzaną patelnię i smaż naleśniki z obu stron na złoty kolor.
Powtarzaj czynność, aż zużyjesz całe ciasto.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Naleśniki owsiane z bananem najlepiej smakują na ciepło, podane z ulubionymi dodatkami, takimi jak świeże owoce, jogurt, syrop klonowy lub miód.
Możesz przechowywać naleśniki w lodówce przez 2-3 dni. Przed podaniem odgrzej je na patelni lub w mikrofalówce.
Możesz zamrozić naleśniki i przechowywać je do 3 miesięcy.
Różnice:
ADVERTISEMENT
