Szukasz idealnej przekąski, która dostarczy Ci energii, będzie smaczna i zdrowa? Ten bananowo-owsiany deser to strzał w dziesiątkę! Jest prosty w przygotowaniu, sycący i pełen wartości odżywczych, idealny na śniadanie, podwieczorek, czy po prostu jako słodka, ale zdrowa przyjemność. Dzięki naturalnej słodyczy bananów i sycącej mocy owsa, poczujesz się zadowolony i pełen werwy na dłużej.
Składniki:
2 dojrzałe banany, średniej wielkości (najlepiej bardzo dojrzałe, z brązowymi plamkami – są słodsze!)
1 szklanka płatków owsianych (górskich lub błyskawicznych)
1/2 szklanki mleka (dowolnego – krowiego, roślinnego: migdałowego, sojowego, owsianego)
1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie, ale gorąco polecane!)
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Szczypta soli
Dodatki (opcjonalnie): 1/4 szklanki posiekanych orzechów (np. włoskich, migdałów), 2 łyżki rodzynek lub innych suszonych owoców, 1 łyżka nasion chia, 1 łyżka masła orzechowego.
Wskazówki:
ADVERTISEMENT
