Wstęp
Sól himalajska, znana ze swoich licznych korzyści zdrowotnych, jest naturalnym remedium, które może wspierać zdrowie dróg oddechowych. W tym artykule dowiesz się, jak wykorzystać jej właściwości w domowych terapiach, by złagodzić problemy z zatokami i gardłem. Przedstawiamy przepis na prostą mieszankę do inhalacji oraz inne wskazówki, które poprawią jakość Twojego oddechu.
Składniki
2 łyżki soli himalajskiej (drobno mielonej)
1 litr gorącej wody (nie wrzącej)
Opcjonalnie: 2-3 krople olejku eterycznego (np. eukaliptusowego lub lawendowego)
Instrukcje
Zagotuj wodę i pozostaw ją na chwilę, aby lekko ostygła.
Przelej wodę do dużej miski i dodaj sól himalajską. Mieszaj, aż sól się rozpuści.
Opcjonalnie dodaj olejek eteryczny, aby wzmocnić efekt terapeutyczny.
Nachyl się nad miską, przykryj głowę ręcznikiem, aby zatrzymać parę, i wdychaj powoli przez nos, wydychając ustami.
Kontynuuj przez 10–15 minut, robiąc przerwy, jeśli będzie to konieczne.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
ADVERTISEMENT
