Po długim dniu pełnym wyzwań, nasz organizm potrzebuje chwili relaksu i odprężenia. Ten prosty, a zarazem niezwykle aromatyczny napój na bazie banana i cynamonu, przygotowany wieczorem, pomoże Ci wyciszyć się, poprawić jakość snu i dostarczyć cennych składników odżywczych. Banan, bogaty w potas i magnez, wspiera pracę mięśni i układu nerwowego, a cynamon, znany ze swoich właściwości rozgrzewających i regulujących poziom cukru we krwi, tworzy idealne połączenie, które ukoi Twoje zmysły i przygotuje Cię do spokojnej nocy.
Składniki:
1 dojrzały banan
1 laska cynamonu (lub 1/2 łyżeczki cynamonu mielonego)
250 ml wody
Opcjonalnie: łyżeczka miodu lub syropu klonowego do osłodzenia
Wskazówki:
Banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
W rondelku zagotuj wodę.
Dodaj pokrojonego banana i laskę cynamonu (lub mielony cynamon).
Gotuj na małym ogniu przez około 5-7 minut, aż banan zmięknie, a napój nabierze aromatu cynamonu.
Zdejmij z ognia i odstaw na kilka minut, aby napój lekko przestygł.
Wyjmij laskę cynamonu.
Opcjonalnie, dodaj miód lub syrop klonowy, aby osłodzić napój.
Całość zmiksuj blenderem na gładki napój.
Pij ciepły napój około 30 minut przed snem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Napój najlepiej smakuje świeżo przygotowany.
Jeśli zostanie Ci resztka, przechowuj w lodówce do następnego dnia.
Przed spożyciem lekko podgrzej.
Możesz dodać szczyptę gałki muszkatołowej lub kardamonu, aby wzbogacić smak.
Różnice:
ADVERTISEMENT
