W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie czas często staje się luksusem, łatwo jest sięgnąć po niezdrowe przekąski, które oferują chwilowy zastrzyk energii. Na szczęście istnieje pyszna i pożywna alternatywa, która nie tylko zaspokoi głód, ale także dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych: energetyczne kulki z owsa, miodu i orzechów. Są proste w przygotowaniu, nie wymagają pieczenia i stanowią idealny sposób na zaspokojenie apetytu między posiłkami.
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych)
½ szklanki masła orzechowego (najlepiej naturalnego, bez dodatku cukru i oleju palmowego)
⅓ szklanki miodu (lub syropu klonowego dla wegan)
¼ szklanki posiekanych orzechów (np. włoskich, laskowych, migdałów)
2 łyżki nasion chia (opcjonalnie, dla dodatkowej dawki omega-3 i błonnika)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie, dla wzbogacenia smaku)
Szczypta soli
Wskazówki:
ADVERTISEMENT
