Bezsenność i problemy ze snem dotykają coraz więcej osób. Wiele z nich szuka naturalnych metod na poprawę jakości snu. Jednym z ciekawszych rozwiązań jest połączenie bananów i specjalnie przygotowanych napojów, które spożywane przed snem, mogą przynieść zaskakujące korzyści dla organizmu.
Składniki
1 dojrzały banan
1 szklanka ciepłego mleka migdałowego (lub innego roślinnego)
1/2 łyżeczki cynamonu
Szczypta gałki muszkatołowej
Opcjonalnie: łyżeczka miodu lub syropu klonowego
Wskazówki
Banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
W blenderze umieść pokrojonego banana, ciepłe mleko migdałowe, cynamon i gałkę muszkatołową.
Blenduj składniki, aż uzyskasz gładki, kremowy napój.
Jeśli chcesz, dodaj miód lub syrop klonowy i ponownie zmiksuj.
Napój wypij około 30 minut przed pójściem spać.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Najlepiej spożywać napój od razu po przygotowaniu, aby zachować jego świeżość i właściwości.
Jeśli zostanie Ci trochę napoju, możesz go przechowywać w lodówce przez maksymalnie 24 godziny.
Przed spożyciem schłodzony napój możesz lekko podgrzać.
Różnice
ADVERTISEMENT
