Naleśniki owsiane z bananem to doskonała propozycja na zdrowe i pożywne śniadanie, które dostarczy energii na cały poranek. Ich przygotowanie jest niezwykle proste i szybkie, a efekt końcowy z pewnością zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Te naleśniki to idealny wybór dla osób dbających o linię, sportowców, a także dla dzieci, które potrzebują zdrowego posiłku.
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych
1 dojrzały banan
2 jajka
½ szklanki mleka (może być roślinne)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Olej kokosowy lub masło klarowane do smażenia
Wskazówki:
Płatki owsiane zmiel na mąkę w blenderze lub młynku do kawy.
Banana rozgnieć widelcem na gładką masę.
W misce wymieszaj zmielone płatki owsiane, rozgniecionego banana, jajka, mleko, proszek do pieczenia i cynamon.
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednolite ciasto.
Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju kokosowego lub masła klarowanego.
Wylewaj porcje ciasta na rozgrzaną patelnię i smaż naleśniki z obu stron na złoty kolor.
Smaż na średnim ogniu, aby naleśniki równomiernie się upiekły.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Naleśniki owsiane z bananem doskonale smakują podawane z owocami, jogurtem, miodem lub syropem klonowym.
Można je również posmarować masłem orzechowym lub dżemem.
Naleśniki można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
Przed podaniem można je podgrzać na patelni lub w mikrofalówce.
Różnice:
ADVERTISEMENT
