Marzysz o płaskim brzuchu i lepszym samopoczuciu? Włączenie do diety zdrowych składników, takich jak owies i nasiona chia, może być doskonałym krokiem w tym kierunku. Ten prosty, sycący i bogaty w błonnik posiłek nie tylko wspiera trawienie i pomaga utrzymać uczucie sytości, ale także dostarcza cennych składników odżywczych, które mogą wspomóc metabolizm i proces spalania tłuszczu. Przygotuj się na pyszną zmianę w Twojej diecie!
Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych)
2 łyżki nasion chia
1 szklanka niesłodzonego napoju roślinnego (np. migdałowego, sojowego, owsianego)
1/2 szklanki wody
1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie, wspomaga metabolizm)
Szczypta soli
Owoce jagodowe (świeże lub mrożone) do dekoracji i smaku
1 łyżeczka syropu klonowego lub erytrytolu (opcjonalnie, do smaku)
1 łyżka posiekanych orzechów (np. migdałów, włoskich) lub pestek (np. dyni, słonecznika) – dla dodatkowej tekstury i zdrowych tłuszczów
Wskazówki:
ADVERTISEMENT
