Owsianka to popularne i zdrowe śniadanie, ale często kojarzy się z dodatkiem cukru. Ten przepis udowadnia, że można przygotować ją równie smacznie, a jednocześnie zdrowo i bez zbędnych dodatków. Połączenie płatków owsianych z jabłkami to strzał w dziesiątkę!
Składniki
1 szklanka płatków owsianych
2 jabłka (najlepiej słodkie odmiany)
1/2 szklanki wody lub mleka roślinnego (opcjonalnie)
Cynamon, kardamon lub inne przyprawy korzenne (opcjonalnie)
Orzechy, nasiona lub suszone owoce (opcjonalnie, do dekoracji)
Wskazówki
Jabłka umyj, obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
W rondelku połącz płatki owsiane z wodą lub mlekiem roślinnym (jeśli używasz).
Gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż płatki zmiękną i zgęstnieją.
Dodaj starte jabłka i gotuj jeszcze przez chwilę, aż jabłka lekko się rozpadną.
Jeśli lubisz, dodaj przyprawy korzenne.
Przełóż owsiankę do miski, udekoruj orzechami, nasionami lub suszonymi owocami.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Owsianka jabłkowa najlepiej smakuje świeża, zaraz po przygotowaniu.
Jeśli chcesz ją przechować, przełóż ją do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do 2 dni.
Przed podaniem możesz dodać trochę świeżych owoców, jogurtu naturalnego lub masła orzechowego.
Różnice
ADVERTISEMENT
