Smoothie bananowo-migdałowe z awokado to idealny sposób na rozpoczęcie dnia lub zdrową przekąskę. Kremowa konsystencja, bogactwo składników odżywczych i pyszny smak sprawiają, że ten napój zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Awokado dodaje smoothie aksamitności i zdrowych tłuszczów, banan słodyczy i potasu, a migdały białka i witaminy E. To prawdziwa bomba witaminowa w szklance!
Składniki:
1 dojrzały banan
1/2 dojrzałego awokado
1/4 szklanki migdałów (namoczonych przez noc)
1 szklanka mleka migdałowego (lub innego roślinnego)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Kilka kostek lodu (opcjonalnie)
Wskazówki:
Migdały namocz przez noc w wodzie, aby były łatwiejsze do zmiksowania i bardziej strawne.
Obierz banana i awokado, pokrój na mniejsze kawałki.
Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleka migdałowego.
Dodaj miód lub syrop klonowy, jeśli lubisz słodsze napoje.
Dla orzeźwiającego efektu dodaj kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj.
Dopraw szczyptą cynamonu dla dodatkowego aromatu.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Smoothie najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu.
Możesz przechowywać je w lodówce do 24 godzin, ale pamiętaj, że z czasem może stracić swoją kremową konsystencję i kolor.
Przed podaniem wstrząśnij lub wymieszaj smoothie.
Smoothie możesz podawać z dodatkowymi posypkami, takimi jak: posiekane migdały, wiórki kokosowe, nasiona chia, lub owoce.
Różnice:
ADVERTISEMENT
