Zaparcia to częsta dolegliwość, która może powodować dyskomfort i obniżać jakość życia. Zamiast sięgać po mocne, chemiczne środki, warto wypróbować domowe, naturalne rozwiązania. Poniżej przedstawiamy przepis na “balsam śliwkowy”, który dzięki zawartości błonnika i innych dobroczynnych składników, działa delikatnie, a jednocześnie bardzo skutecznie. Wystarczy jedna łyżeczka, by poczuć ulgę i wrócić do regularności.
Składniki:
1 szklanka suszonych śliwek – bogate w błonnik i sorbitol, które mają działanie przeczyszczające.
1 szklanka rodzynek – zawierają naturalne cukry i błonnik, które wspierają pracę jelit.
1/2 szklanki daktyli (bez pestek) – dostarczają energii i dodatkowego błonnika.
1/2 szklanki soku z cytryny – wspomaga trawienie i dodaje świeżości.
1/2 szklanki ciepłej wody – ułatwia blendowanie i aktywuje składniki.
1 łyżka oliwy z oliwek – działa jako naturalny lubrykant dla jelit.
Wskazówki:
Wszystkie suszone owoce (śliwki, rodzynki, daktyle) dokładnie umyj pod bieżącą wodą.
Przełóż owoce do miski i zalej ciepłą wodą, aby zmiękły. Pozostaw je na około 15-20 minut.
Odcedź owoce, ale nie wylewaj wody. Wlej do naczynia blendera razem z namoczonymi owocami, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.
Blenduj składniki na gładką pastę. Jeśli pasta jest zbyt gęsta, dodaj odrobinę wody z moczenia owoców, aż uzyskasz konsystencję gęstego dżemu.
Przełóż gotowy balsam do szczelnego słoika.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Aby poczuć ulgę, wystarczy zjeść jedną łyżeczkę pasty, najlepiej wieczorem przed snem. Działanie powinno być widoczne następnego dnia rano.
Przechowywanie: Przechowuj balsam w zamkniętym słoiku w lodówce. W ten sposób zachowa świeżość nawet do 2-3 tygodni.
Różnice:
ADVERTISEMENT
